Yoga adapté

Le centre communal d’action sociale propose des cours de Yoga adapté pour nos aînés, ou les personnes à mobilité réduite, qui souhaitent entretenir leur mobilité musculaire, articulaire, équilibre, et bien-être général.

Des cours de Yoga adaptés aux personnes ne pouvant pas suivre un cours de Yoga classique parfois trop intense physiquement.

Les séances sont ajustées en fonction de chacun avec des exercices sur chaise ou debout :

• des échauffements doux pour délier les muscles et articulations et des étirements;
• de la prise de conscience du souffle et des points d’appui du corps;
• des exercices de prise de conscience de la respiration;
• des mouvements coordonnés avec le souffle;
• des exercices d’équilibre pour redonner stabilité et confiance.

Mais aussi des automassages, du travail sur la voix, le rire et le chant.

Les cours de Yoga adaptés s’adressent à nos aînés qui souhaitent entretenir leur mobilité, aux personnes ayant des problèmes de santé incompatibles avec les cours classiques ou les personnes à mobilité réduite.

Les séances hebdomadaires ont lieu sur Gambais, le mardi matin à 9h30.
Chaque séance dure environ 1h. Le nombre de participants est limité à 14 personnes maximum, afin de maintenir la qualité d’attention des participants, et de personnaliser au mieux la pratique.

Le Yoga est un formidable outil pour améliorer la qualité de vie et nécessite peu d’effort. Sa pratique procure des effets bien au-delà des séances.

Il apporte également :

• un meilleur équilibre tant corporel, émotionnel, que psychologique ;
• un sentiment de joie et de vitalité, une bonne humeur;
• une approche positive de la vie, une détente profonde grâce à la respiration et la relaxation;
• un dynamisme et une motivation grâce à l’énergie du groupe